如何改善卵子質量

1、在適當的年齡懷孕

孕婦年齡越大，卵子(受精的那一顆)年齡也越大，其健康風險也越大，先天畸形兒概率也越高。一般來說，女性25歲的時候生育能力最強，30歲后就開始緩慢下降，35歲以后迅速下降。

2、改善不良的生活習慣

遠離抽煙喝酒的壞習慣，規律的飲食起居，即使不能保證規律的飲食起居，也應該保證充足的睡眠和營養均衡，盡量少熬夜，避免不科學的節食減肥。

3、盡量避免人工流產

妊娠的突然中斷會導致體內激素水平驟然下降，影響卵子的生存內環境，間接影響卵子的質量和活力。

4、預防和治療婦科疾病

盆腔炎、輸卵管炎等婦科炎癥會影響卵子活力。

5、遠離環境污染

頻繁接觸化學物品、鉛、麻醉劑或X光等化學污染、物理輻射以及飲食污染，人的生殖功能都會受到一定的傷害，卵子也會受到影響。