大家都知道，立秋已過，意味著秋季的正式到來。我國傳統歷法以立秋為秋季的開始，預示天氣逐漸轉涼，但立秋后“秋老虎”也經常發威。“立秋時節，在養生方面，不僅要注意在飲食上及時調理膳食，宜祛暑滋陰，合理應對早晚溫差，還要預防高溫傷害，并加強保養。”專家對此提醒道。

據專家介紹，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，容易產生多種疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。王偉建議，為了潤肺，市民要多補充水分，少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物，可多吃點果仁類的食物。在日常起居方面，還宜早睡早起，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，以及時排出體內的有害物質。注意不做劇烈運動，不過度勞作，可適度慢跑，促進血液循環，增強體質。

此外，專家還表示，立秋時節在潤肺同時，也不要忘記護肝。中醫認為，肝主情志，疏泄氣血，肝氣受制的秋天，人們容易出現情緒低落等表現，表現在生理方面則為容易引起氣血失調等疾病的發生，例如心慌心悸、失眠等。當出現此類現象時，可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。例如多吃新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等，此類蔬菜里含有肝臟所需要的葉酸，可以調節肝功能。

談到立秋時節防病問題，王偉告訴記者，立秋過后，早晚溫差會增大，同時很有可能還會出現冷暖天氣的變化，成年人特別是嬰幼兒稍不注意，就可能引起感冒、咳嗽等。就此，王偉提醒市民要及時注意天氣變化，在夜間使用空調時溫度不要開得太低，可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。

另外，立秋過后空氣會變得干燥，再加上天氣多變，因而慢性咽炎多發。專家建議，市民平時應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，少吃辛辣食物，以免刺激咽喉。