說到婦科疾病，首先想到是的生活習慣是否潔凈，可你知道嗎，一些被你忽略的生活細節，也可能為細菌的入侵提供了便利。預防疾病的發生，女性除了注意改掉不良的壞習慣之外，還可以適當運動，例如仰臥起坐，對女性盆底和腹部健康是非常有益處的。

內褲洗完晾在衛生間愛干凈的女孩得病了

炎熱天，婦科疾病高發，主要是因為天熱，出汗多，為細菌的滋生和入侵提供了環境。也存在特殊情況，患者小趙的遭遇就很典型。

27歲的小趙，上周剛找李主任看過病。她工作在私企，負責人力資源這一攤兒。被診斷為婦科炎癥，讓她很困惑，因為始終都想不通原因。

梳理了日常生活習慣，發現了兩個大問題。

1、女孩的工作性質，每天8小時，多數時間都坐著，很少活動。

2、愛干凈，內衣褲每天都換，晚上清洗完，為方便直接晾在衛生間，一個晚上基本就干了。

“其實，不只是小趙，當下很多女白領都有這樣的習慣。這正是干凈女孩得病的一個主要原因。”久坐不動，導致私處空氣不流動，出汗了，給有害菌滋生提供溫床。而衛生間多潮濕，沒有陽光。清洗后的內衣褲得不到日照消毒，晾干后，容易滋生霉菌，從而引發婦科疾病。

夏季婦科門診患者多三成

炎熱的夏季，是各種婦科疾病的高發季節。婦科門診，患者每天都要排長隊。幾乎所有專家號，前一天上午就都約滿了。

據長春中醫藥大學附屬醫院婦科診療中心門診數據統計，與其他季節相比，夏季婦科炎癥的發病率要高30%。而陰道炎的婦科患者人數最多，占所有婦科病來診患者的20%以上。

醫生們辛苦，早8點開工，中午12點都還吃不上飯。一直在說話，卻不敢輕易喝口水，“患者多，等得久了心煩，我們連上廁所時間都不舍得擠出來。”李主任為患者細心診治的同時，更想將提早預防說在前面。

衣、食、住、行中的致病危險因素

生活中，女性的衣、食、住、行幾方面，都存在著致病的危險因素。

緊身衣物：有些女性朋友，不管冬夏，都喜歡穿著緊身褲襪。表面上看沒什么問題，其實，給大量細菌的滋生提供了有利環境。“夏季穿緊身衣物貼近皮膚，不僅將外界細菌帶入人體，更因它會導致女性私處不透氣，使細菌迅速滋生、繁殖，從而引發婦科疾病。”

飲食習慣：很多女性朋友，夏季的晚上喜歡吃著燒烤，喝著冰啤酒。其實，這樣的飲食習慣，也會造成內分泌紊亂，引發婦科疾病。

衛生習慣：對于經常出差、旅行久坐的女性來說，不能保證勤換內褲，很容易引起炎癥。所以，要盡量養成常走動、勤洗澡、勤換內褲的衛生習慣。

同時，很多女性朋友常常使用衛生護墊或棉條，這樣做，嚴重阻止了女性私處的空氣流動，在汗量增多、潮濕加劇的環境下，有害菌數量極具增多，從而導致婦科疾病。

“回到家，要及時換上干凈衣物，臟衣物盡快清洗，切忌放在床、沙發等皮膚容易直接接觸的空間。更不要貪涼快洗冷水澡，寒氣一旦侵入體內，抵抗能力下降，微生物入侵，也會引起婦科疾病。”

出行習慣：純棉的，化纖的，薄紗的，各種清爽質地的服飾，夏季頗受女性青睞。但無論是哪種面料的服飾，細菌要入侵，都輕而易舉。

“人流量較多的公共場所，悶熱潮濕、不潔凈的空間，都會導致細菌滋生。所以，女性出行更要‘挑剔’點兒，醫院、車站等人流密集的公共場所，能站著就盡量別坐著。坐前也要擦一下，或隔著東西坐。對于浴池、泳池的椅子上，更不能緊貼皮膚坐。一旦要坐，想著墊一條浴巾。”

做仰臥起坐遠離婦科疾病

致病因素來自我們生活的方方面面，看似防不勝防，但只要養成好的生活習慣，還是可以避免的。

夏季天熱，很多女性拒絕運動。其實，適當的運動，不僅能提高身體免疫力，也能幫你遠離婦科疾病。

仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，調節中樞神經系統，從而改善身體的抗病能力。

對于自然分娩的新產婦，可以加快盆底康復，減少或避免其他婦科疾病的發生。