5個竅門減少足部傷害
1、先看看自己腳有沒有“病”
赤腳站在平地上，如果三個手指能夠剛好放入足弓內，說明足部是正常的。如果手指無法放入或放入后空間過大，都說明有問題，這個時候，建議到醫院去，聽聽醫生的建議和指導。
2.避免長時間走路
如果需要長時間行走，盡可能的不要選擇厚底鞋。因為它會加快你的關節疲勞，甚至造成損傷。
3.減少穿鞋頻次
厚底鞋雖然穿著漂亮，但是MM們為了健康還是選擇少穿為妙。
4.勤做腿部按摩
厚底鞋對小腿以及膝關節的損傷較大，而使用精油對腿部和膝關節進行按摩，能夠加快腿部血液循環，減緩腿部關節退化。
5.關節鍛煉小招數
坐在椅子上蹺起二郎腿，小腿伸直、放下，至可以用手觸摸到大腿前部的肌肉為宜，做五分鐘即可。
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