炎熱的夏季里，在海邊追逐、戲水，成了時尚達人們的必備旅行。但是海邊強烈的紫外線，很容易讓皮膚出現紅斑、脫皮、瘙癢、水泡等癥狀。如不及時處理會對皮膚造成嚴重的傷害，使肌膚變得敏感、容易出現細紋和衰老等問題。

在20多歲的英國女性中，皮膚癌成為第一大癌癥。專家相信，這一趨勢與陽光浴的流行有直接關系。于是，每到夏季，健康部門總是告誡人們要避開正午的太陽;暴露在陽光下，哪怕是短暫的時間，也要抹足防曬霜保護。

皮膚癌預防2大要點

1.自我檢查：

a.觀察身上的痣，有沒有出現不對稱、邊緣不規則、顏色不均勻、或變大變凸的情形。不要忘記檢查頭皮、生殖部、指甲及足底，尤其是足底，這個部位是國人黑色素細胞癌最好發的地方。

b.老人家可能需要家人協助檢查。其他的檢查重點如腫瘤面積持續擴大、會流血破皮、或久久不癒的病灶也屬皮膚癌警訊，需就醫診察。

2.做好防曬：

a.日光中的紫外線是一種致癌物，會造成皮膚細胞基因突變，皮膚免疫功能下降，而使細胞癌化。炎炎夏日，應儘量避免於 10：00 至 15：00 時段曝曬於日光下。

b.使用防紫外線太陽眼鏡、帽緣寬大的帽子、長袖衣物、或撐傘的方式防曬。每天早上漱洗后或出門前20分鐘，使用 SPF15 以上的防曬劑涂抹於臉頸或任何會曝曬的部位。

夏日必備：海邊游玩健康貼士

1、熱身很重要

到了海邊，下水前切記，稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水后會很難受的。入水前輕微活動全身各關節是為了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，和大家一起活動比較安全。

海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險!最好還是多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，以防萬一，另外，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別再繼續追，以免被暗流卷跑!

2、別做“焦黑”的向陽花

海邊的陽光不比平日里的陽光，所以切記不要在陽光下長時間暴曬。小心隔個三五天皮膚又痛又掉皮的你就該哭了，建意不進水時身上加一件衣服是很必要的。不論在不在水時在都帶一頂鴨舌帽，防止臉部曬黑。

在海邊最好不要飲酒，酒后切記不可下水，耳朵進水后應及時控出(進水的耳朵沖下，側頭，以手握拳較使力與頭部同時合擊數次，至水流出為止)。另外，游泳后千萬別搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。這時的皮膚最弱了，稍不注意就會破掉。