秋日的來(lái)臨帶來(lái)了早晚的涼意，我們身體的汗腺排泄功能就開(kāi)始減慢，這個(gè)時(shí)候如果你再每天都洗澡，對(duì)健康是不利的哦。這是怎么回事呢?秋季我們?nèi)绾蜗丛璨沤】的?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編教您如何在秋天洗個(gè)暢快而健康的“澡”。

正確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，然后洗身體(從上到下)、最后再洗臉。值得注意的是，有化妝習(xí)慣的女性，洗澡前要進(jìn)行卸妝，男士剃須則要在洗澡后進(jìn)行。

工作一天后浸泡在熱水中真是解乏，很多人把泡熱水澡當(dāng)做一種緩解疲勞、放松心情的方式，特別是很多男性非常喜歡泡熱水澡。

專(zhuān)家指出，秋季天干物燥、氣溫也較低，不適合長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡，如果經(jīng)常用過(guò)熱的水洗澡會(huì)使皮膚更加干燥，甚至?xí)�脫皮、瘙癢，加速老化。同時(shí)，秋季是很多皮膚病復(fù)發(fā)的季節(jié)，對(duì)于瘙癢癥、足癬等皮膚疾病，很多人會(huì)通過(guò)泡在熱水中止癢，專(zhuān)家指出，這種做法雖然可以暫時(shí)起到止癢作用，但熱水會(huì)使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，易使患處感染。

此外，洗澡時(shí)如果水溫過(guò)高，血管擴(kuò)張，血液向心臟及大腦回流量減少，加之出汗多流失水分，所以老年人或是體質(zhì)較弱的女性容易暈倒，甚至導(dǎo)致心臟病的復(fù)發(fā)。據(jù)專(zhuān)家介紹，患有糖尿病的人群由于皮膚較為脆弱不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡。此外，專(zhuān)家表示，男性經(jīng)常在過(guò)熱的水中泡澡，可能會(huì)使精子數(shù)量減少，甚至引起不育。

正確做法是，在秋季最好每隔2~3天洗一次澡，在正常的情況下，水溫控制在45℃左右，用手試水溫時(shí)，感覺(jué)稍燙即可，且泡澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。而泡腳的水溫可以稍高，控制在55℃左右。

很多人習(xí)慣在泡澡后，用搓澡巾搓出“泥”，其實(shí)使用搓澡巾清除的是皮膚的老化角質(zhì)層，而角質(zhì)層對(duì)皮膚本身具有保護(hù)作用，可阻止病菌入侵，而人體的代謝有一個(gè)周期，所以頻繁地用澡巾搓洗，會(huì)破壞保護(hù)層。此外，搓澡巾多為尼龍制品，當(dāng)使用不潔凈的澡巾，或是家庭公用，導(dǎo)致交叉感染，會(huì)引起傳染性軟疣、膿皰瘡等皮膚病。

正確做法應(yīng)該是搓澡巾不要家庭公用，同時(shí)要注意其清洗和晾曬，此外不要頻繁地搓澡，一般以7天左右為宜。

洗澡洗干凈了嗎?很多人肯定會(huì)說(shuō)“當(dāng)然”。實(shí)際上即使經(jīng)常洗澡的人也忽略身體的某個(gè)部位，而這些地方卻往往會(huì)“藏”有臟東西。

腋下、后背這些汗腺密布的部位，特別容易積累污垢，清洗不凈也會(huì)引發(fā)痘痘，所以這些部位要經(jīng)常清洗。

耳后、腳趾、后腳跟、乳頭，這些部位容易藏污納垢，但是常會(huì)忘記清洗，造成角質(zhì)的堆積。而像腹股溝，由于皮褶也較厚，尤其是肥胖者，臟東西容易堆積起來(lái)。