秋日的來臨帶來了早晚的涼意，我們身體的汗腺排泄功能就開始減慢，這個時候如果你再每天都洗澡，對健康是不利的哦。這是怎么回事呢?秋季我們如何洗澡才健康呢?下面，尋醫問藥小編教您如何在秋天洗個暢快而健康的“澡”。

正確的洗澡順序應該是，先洗頭，然后洗身體(從上到下)、最后再洗臉。值得注意的是，有化妝習慣的女性，洗澡前要進行卸妝，男士剃須則要在洗澡后進行。

工作一天后浸泡在熱水中真是解乏，很多人把泡熱水澡當做一種緩解疲勞、放松心情的方式，特別是很多男性非常喜歡泡熱水澡。

專家指出，秋季天干物燥、氣溫也較低，不適合長時間泡熱水澡，如果經常用過熱的水洗澡會使皮膚更加干燥，甚至會脫皮、瘙癢，加速老化。同時，秋季是很多皮膚病復發的季節，對于瘙癢癥、足癬等皮膚疾病，很多人會通過泡在熱水中止癢，專家指出，這種做法雖然可以暫時起到止癢作用，但熱水會使皮膚的毛細血管擴張，易使患處感染。

此外，洗澡時如果水溫過高，血管擴張，血液向心臟及大腦回流量減少，加之出汗多流失水分，所以老年人或是體質較弱的女性容易暈倒，甚至導致心臟病的復發。據專家介紹，患有糖尿病的人群由于皮膚較為脆弱不宜長時間浸泡。此外，專家表示，男性經常在過熱的水中泡澡，可能會使精子數量減少，甚至引起不育。

正確做法是，在秋季最好每隔2~3天洗一次澡，在正常的情況下，水溫控制在45℃左右，用手試水溫時，感覺稍燙即可，且泡澡的時間不宜過長。而泡腳的水溫可以稍高，控制在55℃左右。

很多人習慣在泡澡后，用搓澡巾搓出“泥”，其實使用搓澡巾清除的是皮膚的老化角質層，而角質層對皮膚本身具有保護作用，可阻止病菌入侵，而人體的代謝有一個周期，所以頻繁地用澡巾搓洗，會破壞保護層。此外，搓澡巾多為尼龍制品，當使用不潔凈的澡巾，或是家庭公用，導致交叉感染，會引起傳染性軟疣、膿皰瘡等皮膚病。

正確做法應該是搓澡巾不要家庭公用，同時要注意其清洗和晾曬，此外不要頻繁地搓澡，一般以7天左右為宜。

洗澡洗干凈了嗎?很多人肯定會說“當然”。實際上即使經常洗澡的人也忽略身體的某個部位，而這些地方卻往往會“藏”有臟東西。

腋下、后背這些汗腺密布的部位，特別容易積累污垢，清洗不凈也會引發痘痘，所以這些部位要經常清洗。

耳后、腳趾、后腳跟、乳頭，這些部位容易藏污納垢，但是常會忘記清洗，造成角質的堆積。而像腹股溝，由于皮褶也較厚，尤其是肥胖者，臟東西容易堆積起來。