健康的體魄，健康的生活是我們的努力追求的結果。可是在生活中我們一個不注意就會與我們的追求背道而馳。那么要想健康就要注意什么呢?下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起來看看生活中的健康學問有那些。

1、小米養(yǎng)人常吃益健康

小米又名粟，古代叫禾，我國北方通稱谷子，去殼后叫小米。小米除營養(yǎng)豐富外，其滋陰養(yǎng)血的功效可調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)。中醫(yī)認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。小米粥表面漂浮的一層“米油”營養(yǎng)極為豐富，被稱“代參湯”。

2、牛奶和豆?jié){不宜同煮

豆?jié){中含有的胰蛋白酶抑制因子，需要在100℃的高溫中經(jīng)過數(shù)分鐘才能被破壞。否則，未經(jīng)充分煮沸的豆?jié){，人食用后易中毒。而牛奶中含有的蛋白質(zhì)和維生素，若經(jīng)過持續(xù)的高溫煮沸，就會被破壞，使牛奶的營養(yǎng)價值大大降低，因此牛奶和豆?jié){不能一起煮。

3、睡覺頭應朝南或朝北

地球是一個大磁體，其南北極就是磁場的正負極。如果人長期順著南北極的方向睡覺，也就是頭朝南或朝北睡，即順著地球磁場的磁力線，可以使人體器官細胞有序化，調(diào)整和增進器官功能，既有利于睡眠，又可使人精力充沛，食欲增加，使慢性病得以好轉。

4、夜間睡覺開燈損健康

人的大腦中有一個叫松果體的內(nèi)分泌器官，當夜間睡眠時，松果體分泌褪黑激素，天亮后就停止分泌。褪黑激素的分泌可抑制交感神經(jīng)興奮，使血壓下降，心跳放緩，增強肌體免疫力，甚至殺滅癌細胞。開燈睡覺會抑制褪黑激素的分泌，使人體免疫功能下降。

5、單足站立可防治痔瘡

醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，跛足者很少患痔瘡。這是因為他們走路時，主要靠臀部肌肉用力。而臀部肌肉的一張一弛，就可促進肛門周圍的血液循環(huán)，減輕痔瘡靜脈叢內(nèi)的壓力。所以，痔瘡患者在站立如排隊、打電話時，最好單足站立，雙腳輪換，這對防治痔瘡很有益。

6、冬季每天洗澡傷皮膚

冬天空氣干燥，若每天洗澡很容易破壞皮膚正常結構。皮膚最外層是角質(zhì)層，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢，可以通過洗澡被洗去。洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，失去其對皮膚的保護作用，皮膚細胞內(nèi)的水分更易蒸發(fā)掉，皮膚變得干燥，易導致皮膚瘙癢。