4、月經期偏頭痛多補充營養素
女性偏頭痛往往在兩次月經周期之間的排卵期或月經來潮之前出現，此時的女性體內雌激素含量遠較平常要高出許多，能刺激大腦神經，導致心情煩躁不安從而導致偏頭痛。
建議適當補充一些營養素，如鈣、鎂、維生素D等。運動可以幫助人們排解緊張與壓力，也是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。
5、30歲以后更易胖，別放棄運動!
30歲之后，你會感覺越來越容易長胖，這是因為女性30歲以后的肌肉組織比脂肪組織的比重大，同等重量，脂肪要占據更大空間。為了保持好身材，你應該堅持運動。
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