由于長期面對巨大的壓力，很多職場白領都或多或少的存在一些心理健康問題。這些心理問題會加重心臟的負擔，久而久之就會容易引發心臟病。那么女性在日常生活中如何才能降低心臟病的危險呢?下面，尋醫問藥小編提出了五點忠告。

1.“地中海飲食習慣”。

薩瓦德醫生說，多食魚類、堅果、谷類、水果和蔬菜，是“地中海飲食”的核心。研究表明，這種飲食習慣能有效地降低C反應蛋白測試結果。而且，每周吃一點黑巧克力也對此有效。醫生給出的有助心臟健康的食物包括：三文魚、綠花椰菜、菠菜、西紅柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄欖油和黑巧克力。

2.留意你的藥物。

據薩瓦德醫生說，如果你在服用口服避孕藥，同時發現自己的C反應蛋白測試結果很高，那么你最好還是停用。因為實驗證明，避孕藥里的激素會升高C反應蛋白測試結果。

3.注意牙齒保健。

慢性牙齦病也會增加人體的炎癥程度和患心臟病的危險。因此，餐后清潔口腔、養成用牙線的習慣、定期檢查牙齒，對你的心臟都有好處。

4.多吃姜類食物。

薩瓦德醫生介紹，中國生姜、印度黃姜等辣味食物是幾千年來東方人餐桌上常見的。實驗表明，它們對于對抗炎癥很有作用。

5.身心放松。

如果你每天神經繃得緊緊的，心臟負擔也會很大。最不花錢的辦法，莫過于放松心情、保持充足的睡眠。練瑜珈、多做深呼吸都能幫你遠離心臟病困擾。