頭發枯黃、指甲蓋扁平等癥狀都是缺乏維生素的表現，而女性如果出現以下哪些狀況，更要小心身體維生素的缺乏呢，一起看看你有沒有缺這些。

眼干澀： 缺維生素A、胡蘿卜素-

口臭 ： 缺維生素B6、鋅-

牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵-

唇干燥、脫皮： 缺維生素A、B2-

貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸-

易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6-

脫發過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣-

頭發枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵-

黑眼圈： 缺維生素A、C、E-

出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸-

皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒-

皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2-

皮膚干燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅-

發育遲緩：缺維生素A、B1、B2-

視力差、眼睛怕光、干澀： 缺維生素A、B1、B2、硒-

虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵-

舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6 -