冬日多運動可以增加人體的免疫力，但過份的運動可能會帶來一些婦科疾病。建議女性要根據自身體質特點選擇運動項目，控制好運動強度和時間，經期要適當減少運動量和運動時間。

德克薩斯大學奧斯汀分校(the University of Texas-Austin)一項研究發現，月經周期可以影響到肌肉活動模式的改變，原因是肌肉活動模式會受到荷爾蒙分泌的影響，因而女性比男性更易出現膝蓋損害、韌帶損傷或者慢性疼痛。尤其是月經周期第3周，更易發生運動損傷。

女性不當運動會帶來哪些嚴重后果

運動強度不對

從事較大運動量的女性，月經異常者占相當大的比例，多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等。原因主要在于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和周期。尤其是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。過度運動還可能造成處女膜撕裂。

運動時機不對

經期應盡量避免劇烈運動。因為過于劇烈的運動可能會使月經血從子宮逆流入盆腔，隨之內流的子宮內膜碎屑就可能種植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊腫，不僅導致痛經，還可引起不孕。