喝水是我們日常生活中必可不少的最天然養生的飲品之一，但每日八杯水、準點喝水什么的太過吹毛求疵。口渴喝水，順應自然，遵從身體最誠實的反應，才是正經的養生之道。

日前，一則《受騙20年，早起空腹喝涼開水的禍害!》的帖子在微信上被大量轉載，該文章指出，早起空腹喝涼開水不僅會導致女性宮寒、影響男性生育能力，還會帶來體質下降的負面效果。對于如此傳言，中醫專家稱：“太不靠譜了!”

流言：早起空腹喝涼開水危害多

“凡早起有空腹飲用涼開水習慣者，基本無一例外都有不同程度胸悶、氣粗、心慌、臉色蒼白、記憶減退、精力不足。女性早期喝偏冷飲料大多有月經呈黑塊，極易提前出現更年期癥狀或臉色乏澤長斑等。”

在《受騙20年，早起空腹喝涼開水的禍害!》一文中，自稱行醫二十年的“專家”提出許多匪夷所思的觀點：早起喝涼水不僅“女人易致宮寒”，“凡早期有空腹飲水習慣的心臟病患者，基本無一例是能夠治愈的。”“早上口渴難耐這多是腎虛所致，此時飲涼水腎更虛”……

這與“晨起一杯水有助清腸排毒、提神醒腦”的傳統養生觀念背道而馳。雖然不少人知道該文章中很多絕對的說法不可盡信，但程度如此嚴重的危害，還是會讓人覺得避之則吉，寧可信其有!究竟這水該怎么喝，一時間也犯糊涂了。

專家：長期喝冷水首先傷脾胃

“這些說法太不靠譜了。”廣州醫學院第三附屬醫院中醫科主任馮崇廉說，中醫沒有喝水會導致宮寒、影響生育能力的說法。特別是針對女性關注的宮寒問題，水被喝進人體后，必須經過消化道，達到脾胃腎臟，再經過血液送往全身，并不會直達子宮。即使是涼水，經過人體的體溫“加熱”會變暖水，何來宮寒之說?

另外，心臟病喝涼水無法治愈、早上喝涼水會胸悶氣粗等，這些疾病的原因往往很復雜，并非單純喝水就能造成的，更在于自身體質、生活習慣等，這種絕對的說法猶不可信。

不過，的確不建議早起喝冷水、凍水。長期飲用容易損傷脾胃，導致體質下降。人體70%是由水組成，水是維持人體正常運轉、新陳代謝的重要物質。喝接近體溫的溫開水最為適宜，最能夠順應人體自然的需求。但也不必要求喝進去的水都是37攝氏度，這未免過于吹毛求疵。當然，喝室溫下的涼白開也不會危害健康，不必恐慌。