很多人都認為只有舒服就可以了，不管是什么睡姿，其實這樣的想法是不對的。專家提醒，長期不注意睡姿的話會對身體的某些器官造成損傷，還會引發某些疾病的發生。那么女性為了健康應該選擇那些睡姿呢？

人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的女性朋友更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。

下面我們就具體介紹下面這些睡姿的優點和缺點：

一、仰臥

60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。

優點：不壓迫身體臟腑器官。

缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

不適人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

二、俯臥

5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。

優點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。