相比男性其實女性更容易出現失眠的情況。有研究發現，女性容易失眠的原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。那么女性擺脫失眠就要從根源上治療。

雌激素的分泌水平會影響睡眠。女性絕經前期，體內分泌出的雌激素和孕酮會越來越少;更年期潮熱、盜汗等不適癥狀也會引發入睡困難;懷孕期間，身體、情緒和激素分泌的不適感也會使女性容易失眠。女性失眠患者中，有50%的人大腦可能發生了葡萄糖代謝，大腦過于活躍也會讓人無法得到徹底休息。

美國睡眠醫學學會發布報告稱，男性的生物鐘要持續24小時零11分鐘，比女性長6分鐘，這就迫使男性容易睡的時間較長，女性則更習慣于提早醒來，進入熟睡程度的時間就相對較短，久而久之，女性就容易出現失眠癥狀。為了避免早醒的情況發生，研究者建議女性在夜間適當增加光照，而在早上減少與光線的接觸，從而讓身體的生物鐘與時間同步。