虛冷型

寒冷的冬天，許多女性喜歡躲到棉被中取暖，但有些虛冷體質的人，不僅手腳冰冷，連身體也冷，即使睡覺時蓋上高級的羽絨被或蠶絲被，仍舊四肢不斷發抖，身體完全熱不起來，整個晚上人體都處于緊繃狀態，難以好好睡上一覺，隔天只能夢眼惺忪地起床上學或工作。

這類型女性，建議晚上可來杯溫暖的姜茶或肉桂茶，且稍加些黃連幫助睡眠。肉桂黃連茶需按照10：1的比例熬煮，取肉桂3錢、黃連1至2片，用500至600c.c.開水煮至300c.c.左右即可。肉桂入腎，有溫熱效果，但為了避免夜間的陽氣過盛，需用少量苦寒、可清心火的黃連，引導氣血“入陰”，提升睡眠中的滋陰、養陰、美肌效果。

上述的肉桂黃連茶適合在陰氣較強的夜間飲用，人體在白天的陽氣旺盛，活動力強，為配合自然的陰陽運行，白天喝此茶時不宜加入黃連。

此外，虛冷體質的女性平常也可用酸棗仁3錢、玫瑰花2錢、菊花3朵，搭配少量遠志，寧心安神，滋養肝血、清心理氣，幫助睡眠，調理內分泌和代謝功能，潤膚養顏。

過勞型

有些女性則是因工作忙碌、壓力大、明明很想睡卻累到睡不著，長期搞得內分泌失調，肌膚加速老化，斑點、細紋橫生，生理周期大亂，身體頻頻出狀況。

過勞型失眠與氣血過度虛弱有關，身體出現類似“外強中虛”的情況，若外觀看起來還有元氣，臨床通常會以桂枝龍膽牡蠣湯做為藥物處方，桂枝可促進氣血循環，可補表氣之不足、預防感冒;龍骨和牡蠣則具有沉降陽氣入陰的作用，可鎮定、安神。

若要做為保健茶飲使用，可減少藥材份量，取桂枝3錢、白芍3錢、生姜3錢、甘草2錢、紅棗2顆、龍骨3錢和牡蠣3錢，放入600c. c.開水，用大火煮滾后轉文火續煮10至15分鐘即可。

若是氣血虛弱過頭，元氣盡失，整個人累到沒力氣、無精打采，則需改用肉桂黃連茶調養。