近些年來，人們由于受工作壓力、情緒緊張、飲食習慣錯亂等不良因素的影響，常常出現內分泌失調的現象。你是內分泌失調易發人群嗎?惹上內分泌失調又該如何調理呢?下面，小編將一一為大家解答，千萬別錯過咯!

內分泌失調是現代人經常會遇到的一種疾病，影響著很多人的健康。此病可大可小，輕則臉部長色斑，脾氣急躁;重則月經不調、身體不適、早衰甚至引起不孕。為了預防和避免這一疾病的發生，大家可要注意咯!究竟內分泌失調易發人群有哪些呢?

1、經常食用快餐、飲食不均衡者

隨著人們生活節奏的加快，快餐成了很多人的選擇，快餐中不合理的營養搭配會造成人體營養失衡，體內毒素增多，也因此導致飲食不均衡。要注意的是快餐會增加男性患心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的風險。另外，攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。所以，少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為其容易溢出有毒物質。

2、經常加班熬夜、睡眠不足者

睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠時間只有4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上就會出現問題。

3、血液循環不暢者

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。所以，在日常生活中，我們一定要注意飲食健康和加強身體鍛煉，保持血液循環暢通無阻。

內分泌失調其實是一個很大的概念，并不是一個單一的疾病。所以，朋友們在日常生活中一定要多多注意。

平時要注意補充維生素B12、維生素A、B族維生素。可以吃一些天然的象大棗，柚子、大麥、芹菜、茴香、南瓜、生姜、都是有助于調節內分泌，喝的方面最好喝白開水，最健康最營養的東西，平時喝點綠茶也很不錯，也是有助于調節內分泌的!建議魚類、牛肉、動物肝臟(每周1-2次)、蛋類、豆類、奶類，綠葉蔬菜、黃色蔬菜都要吃全，營養均衡很重要。

此外，注意不吃生冷和寒涼的東西，西瓜冰凍飲料什么的全戒，多吃姜和蒜。女性來月經的時候紅糖煲姜喝，幫助活血排血。月經干凈后可煮黃芪黨參烏骨雞之類的湯補補。

小編也為大家收集了調節內分泌兩個療法，快快收藏吧，輕輕松松做個健康美人!

一、調節內分泌愛撫療法：

保持家庭和睦，夫妻生活和諧，有規律的性生活，能夠大大提升女性體內復合胺的分泌水平，有助預防生理節律紊亂和內分泌失調。

二、調節內分泌減壓療法：

1、芳香SPA水療：解除工作、生活、生理、心理的各種壓力，調節女性的內分泌，防治婦科疾病。

2、耳燭排毒療法：采用真空吸引的原理，舒緩、減壓。

3、豐胸美身護理：利用中醫點穴的手法，疏通經絡，促進雌性荷爾蒙的分泌，激活乳房腺體豐滿再生。