腸道是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。在排毒的同時(shí)，它還擔(dān)負(fù)起抵御疫病的重任。既然腸道的功能如此強(qiáng)大，尋醫(yī)問藥小編告訴我們應(yīng)該保護(hù)好腸道健康，只有“腸壽”才能更長壽。
腸是人的第二“大腦”
人還有第二個(gè)“大腦”?沒錯(cuò)!就是我們的腸道，它有一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，主要負(fù)責(zé)我們下意識(shí)的活動(dòng)。本次講座的主講專家介紹說，控制人類以及某些哺乳動(dòng)物情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。情緒的很大一部分受腸道神經(jīng)系統(tǒng)影響，甚至，人類幸福感的體驗(yàn)也依賴于從腸道這個(gè)第二“大腦”向上傳至大腦的信息。
人的第一大腦是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，主要功能是傳遞、儲(chǔ)存和加工信息，產(chǎn)生各種心理活動(dòng)，支配與控制人的全部行為。大家在休息狀態(tài)下我們的腸道仍在運(yùn)動(dòng)，除參與消化吸收食物外，還參與身體內(nèi)其他器官功能的調(diào)節(jié)，包括影響人的情緒。
專家介紹說，腸道是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。在排毒的同時(shí)，它還擔(dān)負(fù)起抵御疫病的重任。我們?nèi)梭w的機(jī)體有三大抵御疫病的屏障，即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。胎盤屏障自我們出生之后已經(jīng)失去作用，血腦屏障由于其構(gòu)成的復(fù)雜性與精密性，保養(yǎng)起來也相對復(fù)雜。因此，腸道成為三大屏障中最容易保養(yǎng)的，由于其還兼職人體“最大的排毒器官”，所以常健康必須腸健康!
腸道年齡與“菌”同行
腸道有年齡嗎?專家介紹說，這個(gè)還真有，但是不是按時(shí)間長短來計(jì)算的，是以腸道隨著生理年齡的增長，腸道內(nèi)菌群分布變化的階段反應(yīng)變化來做參考值的。
以腸道內(nèi)的雙歧桿菌為例，大多數(shù)人青少年時(shí)期，雙歧桿菌就逐漸減少，青年時(shí)期，雙歧桿菌所占的比例從40%逐漸下降到10%左右，腸道也開始老化，等到步入中老年期，雙歧桿菌等有益菌群數(shù)量又進(jìn)一步減少。因此，腸道內(nèi)雙歧桿菌的數(shù)量多少常用作判斷腸道年齡的一個(gè)重要指標(biāo)，也成為一種反映體質(zhì)狀況的健康數(shù)據(jù)。王主任提醒，補(bǔ)充有益菌，有助于為腸道提供有益環(huán)境，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于雙歧桿菌、乳酸菌的增值。
那么，腸道有了有益菌群就可以高枕無憂了嗎?這樣我們的腸道就真的一直年輕了嗎?專家介紹說，如果我們不注意自我養(yǎng)生保健，種種不良的生活方式，如長期作息不規(guī)律、飲食不節(jié)、吸煙酗酒等，可使腸道微生態(tài)環(huán)境失衡而導(dǎo)致腸道提前老化，尤其是濫用抗生素等藥物，會(huì)對腸道有益菌群進(jìn)行重大破壞，導(dǎo)致腸道早衰。大腸桿菌及腐敗性細(xì)菌等有害菌群沒有有益菌群的制約，便會(huì)乘機(jī)大肆繁殖，產(chǎn)生眾多不利健康的物質(zhì)，其被吸收入血液后，會(huì)對人體的心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害，引發(fā)多種疾病甚至危及生命。
“飯醉”、“飯怒”皆傷腸
保護(hù)腸道還要預(yù)防“飯醉”，只聽說過酒醉，還有“飯醉”一說?這個(gè)名詞你也許陌生，但是提到下面這些癥狀你也許便會(huì)很熟悉了：如果你吃過飯以后，有想睡覺的沖動(dòng)也就是所謂的“飯醉”。這是由于剛剛吃過飯，全身血液集中供向消化系統(tǒng)，腦血流量就減少，從而導(dǎo)致大腦活動(dòng)興奮性降低，因此就想睡覺。這個(gè)時(shí)候如果吃了便睡對我們的腸道也不好，會(huì)影響腸道消化。于是，“飯后百步走，活到九十九。”又成了很多讀者朋友的養(yǎng)生名言，但是走路的時(shí)間、方式有講究，一般要飯后20分鐘左右散步最好，邊走的時(shí)候邊按摩腹部，對大家的腸道消化很有好處。
此外，大家吃飯也不要把壞情緒帶進(jìn)來，因?yàn)槭澈蟀l(fā)怒則食積，怒后即食則不化。西醫(yī)認(rèn)為，發(fā)怒會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胃腸潰瘍。所以，吃飯的時(shí)候無論遇到什么不順心的事，都不要?jiǎng)优悦庥绊懴瑐澳c道。
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