3、每天一杯綠茶
每天飲1杯綠茶對心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和軟化血管。
4、少吃鹽
將鹽的攝入量減少1/3，可能會讓患心臟病的危險降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現低鈉血癥。
【補心益氣的食物】
1、百合
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神。百合還富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
推薦：百合鯽魚湯
食材：百合250g、鯽魚800g、香油、胡椒粉、精鹽適量
做法：
1、將鯽魚去鱗、內臟、鰓，洗凈，用香油炸至金黃色，加水、精鹽煮爛
2、加百合煨30分鐘，撒上胡椒粉即可。
功效：具有益氣健脾、清心泄降、滋陰潤肺的功效。
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