7、堅持有氧運(yùn)動
生命不息，運(yùn)動不止。不論什么體型，只要堅持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，一定會獲得相應(yīng)的曲線回報，先從制定一個符合自己的運(yùn)動方案開始，并長期堅持。各種健康問題能夠得到改善，減肥當(dāng)然也不在話下。
不過懂得循序漸進(jìn)的道理，運(yùn)動貴在堅持，不要指望一朝一夕之間就能功德圓滿。
8、每天吃維生素遠(yuǎn)離煙酒
維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。
吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。
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