運動一直以來就是增強體質最積極、有效的手段之一。運動不僅能陶冶情操、舒展身心,運動還能增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，改善神經系統的調節功能等，但你知道嗎?運動還可以抗癌!

據法國一項最新研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走一小時能使患乳癌的風險降低12%。研究人員對 1987年~2013年間發表的37項研究進行了分析，這些研究涉及超過400萬女性，最終得出上述結論。而且無論年齡、體重、地域差別，堅持運動都會取 得明顯的防癌功效。

專家表示，這37項研究是迄今為止有關運動與乳腺癌關系的全部研究，研究結果還發現，運動防癌的效果同腫瘤類型有很大關系，但總體而言，堅持運動預防乳腺癌的功效還是非常明顯。

另一項研究也發現，每周散步7小時的女性比那些每周散步3小時的女性，患乳腺癌的風險降低14%。如果女性在每周散步 7小時的基礎上，再做一些大強度運動，患乳腺癌的風險會降低25%。該研究負責人、美國癌癥協會阿柏·帕泰爾博士表示，研究結果清楚地證明了，體育運動和 絕經后乳腺癌之間的關聯，運動量越多，防癌的效果越明顯。根據美國一項指導原則，每周要保持150分鐘的適度到大強度的運動量，不僅有助預防乳腺癌，還能使身體保持健康舒適。

生命在于運動，我們每天一定要適當運動鍛煉，才能讓很多疾病遠離我們，才會有健康的身體和充沛的精力投入到學習與工作中去!