據有關報道，一項新研究發現，30歲以上女性缺乏身體活動，是罹患心臟疾病的最大危險因素。研究人員認為，定期身體活動將為女性帶來很多好處。所以，女性朋友們在平時生活中多多運動吧。

從1996年開始，該研究對32154名不同年齡段的女性，進行了長期的健康跟蹤，至2011年，參與者每三年完成一次健康調查，研究人員分析調查結果后發現，影響女性心臟健康的四大風險包括：

吸煙

缺乏運動

超重

高血壓

研究結果表明，吸煙者患病率22-27歲時有28%，到73-78歲時僅有5%;超重者從22-64歲患病率持續上升，之后隨著年齡下降;而缺乏運動和高血壓的患病率在22-90歲呈穩步增長。

研究人員確認，在30歲以前吸煙是影響女性心臟健康的最大因素，約占所有因素的59%，而只要戒煙就可以避免。而在30歲以后，低體力活動或完全不運動的人，風險則高于其他任何因素。

研究人員估計，30歲后每周堅持至少150分鐘中等強度的身體活動，有助于女性遠離心臟疾患。每年僅澳大利亞就有2000名女性將得到拯救，不過該結論主要是針對發達國家而言，因為不同的風險因素在整個生命周期對于心臟疾病的影響都有所不同。

研究人員認為，針對30歲以下的女性，戒煙行動是必要的，然而對于30歲以上的女性來說，最大的威脅在于缺乏身體活動而非肥胖。他們認為，應該強調公共體育運動的必要性。這樣既強身健體又豐富生活了。