女人是一種善變的動物，剛剛換上短發的造型，又開始懷念起長發飄飄的感覺，恨不得頭發能快一點長長。怎么樣才能讓頭發長的快些呢?相讓頭發長得快，需要從飲食調理、頭發護理兩個方面做起，內養加外調才能讓頭發長的更快。

1、多用木梳梳頭

促進血液循環，這樣的話頭發也能促進頭發生長。不要太勤洗頭，最好不要一天洗一次頭​

2、多食植物蛋白

常食富含維生素E的食物，如卷心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。​

3、淘米水洗頭

淘米水里面有很多大米的營養。這些是頭發所需要的，淘米后的水可以兌些溫水來洗發。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。​

4、減少攝取純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪

應多吃素食豆制品、新鮮蔬菜等，并注意攝取含碘、鈣、鐵多的。​

5、經常滋補富合鐵質的食品

一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。​

6、每隔6-8周就要修剪一次發尾

盡管把發尾減掉會影響頭發的整體長度，但是由于發梢其實是干枯分叉現象嚴重的部位，所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的發尾是能夠促進頭發長得更好，而且長得更快一些。

7、減少使用吹風機的次數

減少使用吹風機的次數，會慢慢地發現頭發比以前長得更快了。發尾分叉干枯，甚至是發絲毛糙的問題也有所改善。

8、用溫熱精油按摩頭皮

將精油倒在左手掌心，再用右手捂著，稍稍溫熱一下精油，然后兩手摩擦，揉擦均勻。利用指腹輕輕地按摩頭皮，如此，會發現頭發變得濃密柔軟而且更具光澤感。

9、避免頻繁地燙發和染發

頭發是由許多角質蛋白細胞組成的，高溫和藥劑的氧化作用容易使這些角質蛋白變性，使頭發發黃，沒有光澤。而且，燙發和染發的藥水中含有堿性成分，會導致頭發表層的毛鱗片遭到破壞，使頭發內部結構處于無保護狀態，最終造成頭發內部水分和營養成分流失。長此以往，就會妨礙頭發生長的速度。因此，如果想要頭發長得更快一些，就應該注意避免頻繁地燙染頭發。

頭發的生長是一個過程，補充頭發所需的營養，多吃蔬菜和水果;做好頭發的護理，用溫熱精油按摩頭皮，減少使用吹風機的次數，才能讓頭發長得更快，更健康。