4裸睡能消除疲勞

由于裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由于血液循環的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復由于日間緊張生活環境所引發的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部內臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進血液循環，消除疲勞，解除體乏。

5裸睡能改善便秘

裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。

6裸睡能治療緊張性疾病

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

其實女性裸睡的好處遠遠不止這些，要想裸睡又不傷害身體的話那是需要很多準備的。清潔是第一位，用趕緊衛生的床上用品。還有排卵期和月經期的這幾天避免裸睡。只有正確的裸睡方法才能起到好的效果。裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連常見的腰痛及生理性痛經也得到了減輕。所以女性請試著嘗試裸睡吧。