許多人在睡覺前都喜歡做一些事，比如飽腹睡覺啊、蒙頭睡覺啊，這些都是很不好的習慣，女人一旦養成這些習慣很難改掉，長時間下來會加速容顏衰老，影響身體健康。為了避免這種悲催的未來，各位女性朋友不如一起來看看睡覺前的10個壞習慣吧。

睡前10個壞習慣 只會讓你越睡越老

1、睡前劇烈運動

劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜。

2、枕頭過高

從生理角度來講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，影響體態的同時，丑化了穿衣效果。

3、枕著手睡

睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。消化不好，影響全身營養的攝入，久而久之，氣色枯槁。