4、洗臉?biāo)疁囟冗^(guò)高過(guò)冷

用溫度過(guò)高的水洗臉，面部的表皮會(huì)有不同程度的細(xì)微燙傷，這種燙傷可能當(dāng)時(shí)感覺不出來(lái)。但如果長(zhǎng)期用過(guò)熱的水洗臉，皮膚會(huì)很快衰老。因?yàn)槠つw受熱水刺激，表皮的毛細(xì)血管會(huì)迅速擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚松弛，容易產(chǎn)生皺紋。

洗臉應(yīng)使用接近于皮膚溫度的水，溫度在37℃左右適宜。

無(wú)論想減肥的女人，還是熱愛美食的女人，都以為吃好的營(yíng)養(yǎng)就健康，誰(shuí)又知道長(zhǎng)期飽食或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會(huì)加速衰老。

5、吃得太飽

長(zhǎng)期飽食，還會(huì)使大量食糜積累在腸道中來(lái)不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。同時(shí)，吃得過(guò)飽極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會(huì)刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。

6、桑拿

桑拿能排汗排毒，蒸完之后覺得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。但其實(shí)，桑拿過(guò)后身體會(huì)排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個(gè)暫時(shí)的現(xiàn)象。它并沒有解決掉脂肪堆積的問(wèn)題，而只是排出了身體的水分。減的是水，不是肥肉。而且桑拿時(shí)間越長(zhǎng)皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導(dǎo)致更快地松弛衰老。

每天6件事　讓你活在年輕態(tài)

1、堅(jiān)持吃健康的早餐

早餐最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物。以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)全面的效果。