5、遵循地中海飲食

地中海飲食大量存在于水果、蔬菜、全谷物、橄欖油以及魚中。 研究結果顯示：這種飲食方式顯著降低代謝綜合征的風險，減少肥胖癥、血糖升高、血壓上升以及其他提高患心臟病和糖尿病風險的因素。

6、戒煙

戒煙可以延長壽命，這已經不是什么秘密。研究負責人艾伯森博士表示，雖然吸煙人數及香煙焦油含量近年來都在降低，但是吸煙仍然是歐洲頭號死亡原因。多項早期研究證明，大約1/4的吸煙者會因為吸煙惡習而活不過70歲。在60歲，50歲，40歲或30歲時徹底戒煙可分別延長壽命3年，6年，9年或10年。

7、寬容待人

放下恩怨對身體健康有驚人的好處。學會寬容并原諒會減少焦慮，降低血壓，使你的呼吸更通暢，這些都可以延長你的壽命。

8、學會減壓

一項研究顯示，生活方式的改變，包括減少壓力不僅有助于預防心臟病，同時也有逆轉的效果。盡管對于大多數人來說避免壓力不是一種可行的選擇，但是我們可以通過有效的方法來控制它。嘗試瑜伽、冥想、深呼吸等，甚至每天只要幾分鐘，就可以發揮大作用。

以上內容介紹的就是生活中長壽的8個小秘訣，朋友們都了解了嗎?平時生活中我們在努力工作的同時，也要講究身體的健康，多注意保養自己，這樣才能更加的長壽。