【脾胃篇，養脾胃的女生不會老】

脾為后天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”，這些都表示是脾氣虛了。

因此，大家要好好吃。

簡單的說，我們吃下去的東西分解為營養和毒素，如果能夠只吸收營養，排除掉毒素，我們就根本不可能發胖。斤斤計較熱量是非常傻缺的做法，同樣的熱量，只要你吃對東西，就能好處全收，又不留后患。

正餐要好好吃，一頓大餐的熱量絕對勝出一包薯片好多倍，但是你的滿足感同樣也勝出好多倍。肉帶給你能量，蔬菜帶給你纖維素讓你腸胃蠕動，米飯保證你的血糖穩定，如果是喜歡的菜式、和喜歡的朋友共同進食，帶給你的快樂是無法衡量的，而如果你不吃正餐，抱著一堆垃圾食品在家看電視，吃到最后自己都會討厭自己，身體沒有得到所需營養，攝入的全是不易代謝的垃圾。

吃，就要好好吃，要享受美食，不是為了填飽肚子。你感覺吃的東西很美好，它就會真的很美好，在愉快心情下吃下去的東西，就能很順利地化解成營養被吸收，然后毒素被代謝。如果吃的時候懷抱罪惡感，總覺得自己會發胖，大腦就會發出“吃東西，長胖”的指令，到最后越吃越胖，可怪不得別人。