營養原則

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。

氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的溫熱食物。

3、宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

4、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。

5、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

以上內容對看女性面色問題來保健作了一個詳細的介紹，還有平時對于這些面色問題如何進補的營養原則也有所介紹，希望朋友們能有所了解，如果生活中自己的面色有問題的話，一定要引起足夠的重視，如果情況嚴重的，應該及時的就醫，以免對自身健康造成影響。