很多女性都容易宮寒濕氣重，你知道女性出現宮寒濕氣重的原因是什么呢?宮寒濕氣重的女性平時應該如何調理自己的身體呢?今天就由小編帶領大家一起過來了解學習下吧。

宮寒濕氣重是什么原因

一、宮寒原因

1、一般喜歡吃冷食，冷飲、涼性瓜果的女性，一般都有或多或少的宮寒癥狀。

2、夏日里長時間坐在空調房的OL

3、長期食用減肥瘦身藥物的女性，一般這些減肥藥物都含有峻烈猛藥、將體內多余的水分和脂肪派出體外。這會使身體消耗大量的能量，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

4、流產原因：我們知道胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗*大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

5、個*質原因：個人的體質也有很大一部分的原因，比如長期在寒冷的區域工作或者生活的女性，也會導致宮寒。

6、疲勞或者腎虛原因：現在都市女性往往長期辦公室，缺乏運動，或者加班，飲食又不規律，失眠，短期可能還好，長期這樣不但身心疲憊，體質也會慢慢變差，而引起寒氣侵襲子宮。

二、濕氣重原因

睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。 對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高

運動少 出門坐車，上班坐在電腦前，沒有特殊情況根本不愿意運動 身體不運動 代謝自然變慢活力不足導致陽虛。對策：運動生陽，運動能使新陳代謝加快 把身體內的濕氣排出去

辦公室空調溫度過低由于夏季毛孔都是張開的，寒濕就會聚集在我們的身體里。對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。

宮寒濕氣重怎么調理

1、拔罐治療,對于持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

2、避免吃生冷、辛辣的食,如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調節月經，補氣血。

3.最基礎的是多做運動，無論堅持什么樣的治療方法，輔助的運動都是必不可少的。運動出汗可以很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

4.用艾草，點燃后在關元穴烤也很不錯，有助于濕氣的排除，身體會輕松許多。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。全草入藥，有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。

通過上面的講解，我們對宮寒濕氣重怎么調理就有了答案，女人應該好好愛自己，痛經對我們來說是很痛苦的事情，一定呀要把自己的身體調理好，不然宮寒嚴重的話就會導致不孕，為了自己的身體健康好好愛護自己，健康的身體是最重要的。

一般，女性出現主要是由于眠不足、運動少、辦公室空調溫度過低導致，宮寒濕氣重怎么調理呢?可以試試流行的拔罐治療，平時飲食方面避免吃生冷、辛辣的食物，保持作息規律，多做運動。