在冬季，我們都知道我們的女性是最怕冷的，一旦感受到了寒氣，身體就會出現各種問題，甚至是疾病的發生，所以我們的女性在冬季要知道防寒保暖，那么有哪些防寒保暖的方法呢?

按摩

閑暇時間我們可以將雙手合并快速摩擦雙手可以暖和手部，也可以敲打腿部按摩腳底等方式來加速血液循環，從而達到保暖的目的。如果想通過按摩穴位來調節身體的話可以買本書來研究研究。

泡澡

有時間以及條件允許的話可以泡澡，在水里放些生姜有回暖身子的作用。

注重保暖

不管是在家里還是在外面，我們都要注重保暖，尤其是女性千萬不要為了美麗而穿著單薄，這樣對我們的身體很不好。出門之前我們應該給自己多加一件衣服，所帶一條圍巾，多穿一雙襪子等等，這些是保暖身體必須品。

多做有氧運動

手腳冰冷大多數是血液不流暢導致的，這時候我們更加應該讓自己的身子活動起來，千萬不要因為怕冷就放棄運動，我們可以選著在室內多按摩手部，活動活動腳步，也可以原地慢跑或者跳繩等等都是可以的。

多吃熱性食物

牛肉羊肉都是溫補的食物可以適當的補充些，做菜的時候也可以放點胡椒，生姜，辣椒等輔料對預防寒冷有很好的作用。

每天用熱水泡腳

每天晚上睡覺前用熱水泡一下腳可以加快血液循環，排除毒素等作用，我們可以在熱水了放一些艾草或者幾片生姜更能祛除寒氣，泡腳的最佳時間是晚上九點，水剛好到腳裸，水溫不要太燙。

生姜紅糖水

生姜是廚房里的調料，它可以促進血液循環及新陳代謝，有發汗、驅寒的作用。睡覺前，把生姜切絲或者切片把它放在水里燒開，加入適量的紅糖趁熱服下，可以使身子快速的暖和起來。

通過上文的介紹，我們知曉了有幾種防寒保暖的方法，非常的適合我們的女性朋友，所以這些方法，女性朋友一定要用，當然最好的辦法就是多穿一些衣服，讓自己的身體暖和起來。