大家都特別希望自己的身材變得特別的完美的，可是隨著家庭工作，生活中的壓力也是越來越大了，很多人都可能會出現(xiàn)一些變老的一些癥狀，表現(xiàn)的衰老不光是在皮膚表面，其實身體和精神狀態(tài)才可以反映出一個真實的年齡的。

一、體態(tài)方面

1、身材慢慢變得臃腫，腰腹部上的贅肉一圈又一圈。冬季的時候，再也不敢穿緊身衣或是裙子，因為緊身的衣服會將腰部的贅肉圈起來，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看就想要是有自帶的泳圈一般。

2、兩側(cè)的乳房也不再挺立，胸圍也在不斷縮小，甚至還可能會有萎縮以及下垂等問題出現(xiàn)。胸部早已了沒有了曾經(jīng)的豐滿，一點性感魅力都沒有了!

3、駝背的樣子越發(fā)明顯，背部不再直挺挺的立著，總是給人一種似乎躬著背的樣子，一副十分疲憊的樣子。

二、精神方面

1、總是容易疲憊，明明每天都挺早睡的，可是第二天起來還是非常的困倦，就好像昨天晚上沒有入眠一般。

2、失眠的問題出現(xiàn)地更加頻繁，有時候明明累得眼睛都睜不開了，可是只要縮進(jìn)被窩里，就算不斷變換睡姿，也無法進(jìn)入睡眠，第二天只能頂著黑眼圈上班。

3、整個人記憶力不斷變差，總是想要說什么的時候，卻總也想不起來自己要說的是什么。自己收拾好的東西，總是找不到在哪里，每次都要花費(fèi)大量的時間找東西。有時候，連新認(rèn)識新人的名字都記不住，或是無法對號入座，經(jīng)常陷入認(rèn)錯人的尷尬之中。

三、飲食方面

1、總是不想吃飯，就算面前堆放著曾經(jīng)最愛吃的菜肴，可還是沒有半點的食欲，每次夾菜夾起來又放下，就是不想要夾進(jìn)嘴里面。

2、食量慢慢下降，曾經(jīng)一餐要吃好幾碗米飯的你，慢慢地食量減小，隨便吃一點就飽了，感覺肚子撐了，就再也吃不下了。

3、吃的東西比較難消化，時常出現(xiàn)消化不良的問題，這是因為人老之后腸胃功能減弱了所致的。

這些問題的出現(xiàn)，都意味著你已經(jīng)開始老去了，再不努力抗衰老的話，年紀(jì)輕輕的你，就將人老珠黃了。

女人對抗衰老的方法

1、多吃蔬菜

蔬菜可是好東西，平日里吃飯時應(yīng)該多搭配一些蔬菜食用，因為其含有膳食纖維等元素，能夠很好地刺激腸胃的活動，讓腸胃消化的功能增強(qiáng)，更好地將吃進(jìn)身體內(nèi)部的食物消化吸收，避免殘留。否則的話，食物殘渣在體內(nèi)放久了容易產(chǎn)生毒素的，這=打不過身體沒有營養(yǎng)攝入的時候，就容易吸收身體里面的毒素，進(jìn)而被身體吸收。所以說，平日里要多吃蔬菜、比如說苦瓜、冬瓜、黑木耳之類的。

2、多喝熱水

熱水可是好東西，不舒服可以喝一杯，身體好也可以喝一杯。想要對抗衰老的話，也需要多喝水。因為*需要水分，只有體內(nèi)的水分足夠了，才能推動各大器官運(yùn)轉(zhuǎn)，發(fā)揮其最佳的功能。當(dāng)身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)保持最佳的時候，身體的代謝自然比較快，也就能夠更好的將毒素排出去。身體毒素少了，身體被侵蝕的情況也就少了，衰老自然也會比別人慢一些的。

此外，皮膚需要水分的滋潤，有了水分皮膚才能顯得比較滋潤，摸著才會有彈性，看看水水嫩嫩的。所以說，平日里要多喝水喲。當(dāng)然，在這寒冬里面，當(dāng)然要喝熱水啦。

如果是到了一定的年齡以后，那么身體上面可能會出現(xiàn)一些各種各樣的一些癥狀表現(xiàn)，如果是出現(xiàn)白頭發(fā)了，出現(xiàn)渾身沒有力氣或出現(xiàn)發(fā)胖，都是代表著慢慢的衰老，所以對女性來說生活中一定要學(xué)會保養(yǎng)，自己多吃一些蔬菜和水果，才會讓自己看起來非常年輕。