5、5分鐘精神松弛法

每天給自己5分鐘時間進行全身放松是一個很好的習(xí)慣。人在完全放松的時候體內(nèi)不會產(chǎn)生抗壓激素，能讓身體機能和皮膚都得到很好休息，還能緩解緊張情緒，釋放壓力。

6、左手蜂蜜

蜂蜜是細胞衛(wèi)士，是一種優(yōu)質(zhì)的保健佳品。蜂蜜含糖量很低，但富含營養(yǎng)，所以很多人都用它代替糖。對吃蜂蜜強身健體，提高免疫力，還能美容護膚，清除體內(nèi)垃圾，促進內(nèi)循環(huán)換，優(yōu)化體內(nèi)環(huán)境。

不過相對來說，顏色較深的蜂蜜含有更豐富的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能夠保護細胞，而且對血液循環(huán)也有好處。

7、堅持有氧運動

生命不息，運動不止。不論什么體型，只要堅持每天進行適量的運動，一定會獲得相應(yīng)的曲線回報，先從制定一個符合自己的運動方案開始，并長期堅持。各種健康問題能夠得到改善，減肥當(dāng)然也不在話下。

不過懂得循序漸進的道理，運動貴在堅持，不要指望一朝一夕之間就能功德圓滿。

8、每天吃維生素遠離煙酒

維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。