健康是我們每一個人都想擁有的，可是這看似健康的東西，有時卻是不怎么好取得。專家指出，想做健康達人，其實心態很重要。一些看似簡單的生活習慣就能讓一個健康達人顯現出他們的與眾不同。下面，尋醫問藥小編來介紹做健康達人就要養成8個好習慣。

1、從不節食。

美國第一夫人米歇爾·奧巴馬是營養和體育運動的擁護者。她認為：如果對食物中的每1卡熱量都很在乎，那就沒辦法生活了。她曾在《女性健康》雜志中寫道：“一個健康的女性從不對自己的腰圍有嚴格限定。我們應該關注的是自己的感覺如何，以及我們如何看待自己。”

2、能找到享受運動的方式。

身體健康的人會把專門的時間用于自己特別享受的鍛煉項目。私人教練鮑勃·哈珀給很多名人做過指導，他在接受美國《大觀》雜志采訪時說：“對于我來說，鍛煉是一種治療形式，它能讓我宣泄情緒，是很好的減壓方式。”

3、從不與其他人比較身體。

美國著名女歌手碧昂絲的體重在出演幾部電影期間有所起伏，但她知道最讓自己感到舒適的體重范圍是什么。她在接受《悅己》雜志采訪時說：“當我既不是很瘦，又不是很重，還能保持曲線美時，我的感覺最棒了。每個人的體重都有所不同，只要自己感覺輕松自然，那就是讓你看起來最佳的體形。”

4、睡眠充足。

女教練朱利安·邁克把良好的睡眠視為秘密武器。她說：“睡眠對于增強免疫系統功能、調節新陳代謝和抗衰老起到了關鍵作用。”她在日程安排中會優先考慮睡眠，每晚要睡7～8個小時。