現代生活節奏越來越快，壓力也越來越大。快節奏的生活方式往往讓人忽略了許多人和事，甚至是自己的身體。過高的壓力影響人的身心健康，這時身體便會產生一些生理反應，這正是身體向你發出的“求救信號”，關注身體的“求救信號”，采取減壓措施，才能有益健康。
尿頻。
緊張時腎上腺皮質激素激增，刺激小腸，使人出現想要排便的欲望。
脫發。
壓力可能會影響到毛囊，導致脫發，并持續數月。
嘟囔。
人在緊張的情況下，腎上腺素等激素激增，引發頭痛或偏頭痛，同時也會影響大腦正常的思維工作，導致其無法找到合適的詞語同他人進行溝通，只能低聲嘟囔。
免疫力下降。
壓力可加劇病毒感染，導致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同時壓力會使免疫系統減弱，這意味著，我們會更容易生病，且癥狀可能會持續很長的時間。
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身體負壓過度的9個“求救信號”