女人來怎么樣才能延緩衰老呢?愛美是女人的天性，而年齡永遠是愛美女性的最大敵人。對于一個要“奔三”的女人來說，已經不能二十來歲的時候那樣再過于期盼自我的身體機能了，對于身體和皮膚的保養更是要馬虎不得。下面小編揭秘延緩衰老的方法，讓保養成為習慣，讓美麗從細節開始吧：

1、放棄節食，可促成生活方式的改變。當你30歲后，節食將不再起作用，唯一可靠的減肥途徑，是用心地去吃：耳聰目明、細細品味并能及時停止。要吃得健康，多吃新鮮的蔬菜和水果、精益蛋白質、全谷物和不飽和脂肪，避免糖和糖漿添加劑、不完整的谷物、飽和脂肪和反式脂肪。

2、自己下廚，讓烹飪變成一種樂趣。想要有計劃的飲食，最好的辦法就是自己下廚。這樣，你就再不需要去猜測，到底吃進了哪些成分，因為你可根據自己的喜好控制。可以從那些你感興趣的內容開始，把烹飪變成一種習慣和嗜好，就能漸漸杜絕外食。

3、設置一個睡覺時間。孩子才需要就寢時間?當你開始想什么時候睡就什么時候睡，你可能覺得這是成年的標志。事實并非如此，規律的睡眠時間，能夠幫助你保持健康的體重、管理壓力和保持皮膚容光煥發并擊退皺紋。