2.睡前泡熱水澡。淋浴也能緩解疲勞，幫助睡眠，但是泡澡的效果卻不是淋浴能相比的。泡澡可以讓血液循環更通暢，尤其是冬天天氣寒冷，泡澡還有助于暖身防寒。保持體溫和促進血循環，也能起到預防浮腫的作用。泡澡之后，還可以做一些簡單的按摩，效果會更好。
3.睡覺時墊高腳。早起時下半身浮腫比較嚴重的女性，尤其要注意，導致下肢浮腫的，多是因為小腿和雙腳的血流不暢。要改善下半身浮腫，睡覺時最好拿枕頭等墊在膝蓋處，把雙腿墊高，幫助血液回流至心臟，不僅可以改善浮腫，還能讓睡眠更舒適。
以上內容就是對引起身體浮腫的原因和緩解身體浮腫現象的一個詳細介紹，希望能給朋友們在日常生活中帶來幫助。
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身體浮腫怎么回事 應該如何緩解