說起掉發，許多人就會想到“男到中年必禿頭”，但事實上，掉發不是只發生在中年男性身上，許多女性尤其是中老年女性也是面臨著嚴重的脫發問題。那么，女性脫發嚴重怎么辦？有沒有通過飲食的方法達到防脫發的目的?答案是當然有。
掉發嚴重吃什么好 8種食物防脫發
1.墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質， 能不斷增加頭發的數量。
同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發質的自然狀態。
2.豆
豆類食物對頭發的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
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