白領女性6大錯誤坐姿 當心胸下垂

五、僵尸背

翹起二郎腿，歪在一邊的椅子扶手上

無意識地翹起了二郎腿?這種姿勢會限制一條腿的血液流動，上半身的重量也會壓在一條腿上，造成脊柱彎曲，背部僵硬。另外，不能調節或者沒有靠背的椅子，往往會造成身體過度前傾，使得脊柱彎曲和腰椎間盤突出的癥狀更加嚴重。

每個人的體形不同，所以辦公室的座椅最好選擇手動“調整型”。椅子的高度應該能使雙腳能平放在地板上，大腿也應與地板平行;椅背應緊靠背部并保持傾斜120度左右。哦對了，如果需要長時間看電腦屏幕時，最好選擇高背椅子來支撐整個背部。

六、大象腿

椅子過高或過低，膝關節無法成直角

就算坐姿正確，只要時間過長，我們的雙腿就都會出現不同程度的浮腫，沒辦法，誰讓流向它們的血液供應被壓住了呢!如果再加上翹腿、椅子高度不適等錯誤的坐姿，腿部浮腫、膝關節刺痛的現象一定會更嚴重。

如果想保持雙腿線條纖細健康，就一定記得要每隔半個小時起來活動一下，不用做特別的動作，只要“走兩步”，就能有效避免浮腫出現。椅子的高度也要合適，坐著時雙腿要成九十度角，雙腳要能平放在地面上才可以。