教師嗓子保健需要做些什么呢?很多當(dāng)教師的朋友除了要長(zhǎng)期的備課使用大腦外，還需要經(jīng)常站在講臺(tái)上講課。如果教師不懂得正確使用嗓子，就會(huì)對(duì)嗓子造成很大的負(fù)擔(dān)。那么有什么保健的小技巧呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹教師保護(hù)嗓子需要注意八該和四不該。

該做什么：

1.大量喝水，確保你的喉嚨得到濕潤(rùn)。

2.說話的時(shí)候，身體站直，雙眼平視前方，讓你的脊柱與視線成90度角。

3.盡可能少說話

4.避免大聲嚷——音量的快速變化會(huì)給嗓子造成損害。

5.白天定時(shí)休息

6.睡眠充足

7.在教室力種養(yǎng)植物，經(jīng)常澆水，避免空氣干燥

8.如果室外空氣較冷，外出時(shí)用圍巾包好脖子和嘴。