暴飲暴食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

飲食不規律

研究發現，飲食不規律人的荷爾蒙含量通常較低，這也可能影響骨骼密度。美國生理學會一項研究報告，控制饑餓的荷爾蒙同時也對生殖系統起著重要作用。當吃得太少時，女性的生殖功能會被饑餓荷爾蒙所抑制。

過去的科學研究已證實，女性的月經與體重或體內的脂肪含量有關。當身體內的脂肪組織達到體重的17%時，女性出現月經;當脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規律的月經。當體重低于標準的5%—10%，月經周期發生變化并進而影響生育;低于標準15時，會進一步引起閉經和全身代謝紊亂。

醫學研究表明，更為嚴重的是，過度瘦身帶給人們帶來的諸多疾病，如：胃下垂、脫發、子宮脫垂、骨質疏松、貧血、記憶衰退。

面對眾多疾病的潛在威脅，醫生提醒廣大瘦身，要提早注意自身的健康，不要舍本逐末，追求一時的美麗。這方面，可以借鑒國際通行的“不腹瀉”、“不節食”、“不乏力”減肥三原則，摒棄用“腹瀉”、“抑食”、“饑餓”等極端方法達到減肥的手段，專家也造成用藥物減肥。最好是通過養成良好的生活習慣、科學的飲食方式、適當的體育鍛煉，來達到瘦身、美體的目的。