從氣候上來看秋節是比較干燥陰冷的。很多女性朋友都很怕冷，那么女性在這樣的季節該如何養生保健呢?如何才能讓自己健康的度過這個秋天呢?下面， 尋醫問藥小編小編給大家介紹4個秋季養生保健的小貼士。

九月至十二月潤肺防病

九月：

秋季干燥的氣候極易傷肺，口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀常發，飲食應以滋陰潤肺為宜。蓮子心茶適合此時飲用，能生津止渴，但脾胃虛寒者慎用。

十月：

預防流感，秋冬季是流感高發期，從此時就做好準備，能減少感冒發生的幾率。芡實有健脾胃的神效，適合秋補季節食用，芡實與瘦肉同燉，可補元氣，對解除神經痛、頭痛、腰腿有很大好處。

十一月：

少吃甜食，臨近年末，節日增多，加之天氣寒冷，糖的攝入會不知不覺地增加。以水、低脂牛奶代替含糖飲料是健康的選擇。生姜不僅能驅寒，患了感冒或風寒咳嗽也能用上它，生姜加其他食材煲湯或熬粥最適合冬季食用。

十二月：

改善憂郁情緒，冬季陽光照射少，易情緒低落。多幫助他人，有利于改善憂郁情緒，報名參加志愿者服務吧。阿膠是冬季進補佳品。阿膠黃芪粥就是道“氣血雙補粥”。