皮膚瘙癢雖不是什么大病，但是會(huì)令人感到非常難受。也會(huì)影響生活和工作學(xué)習(xí)。如果瘙癢嚴(yán)重的話甚至引起淋巴結(jié)炎，并有陣發(fā)性劇烈瘙癢。而且瘙癢癥一般在以夜間表現(xiàn)得比較明顯，久之會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。下面，尋醫(yī)問藥小編就來介紹預(yù)防皮膚瘙癢的方法。

科學(xué)洗浴

洗澡應(yīng)少用香皂，特別是容易發(fā)生瘙癢的部位，更應(yīng)避免使用香皂。因?yàn)橄阍頃?huì)除去油脂，使皮膚更為干燥。有些人喜歡用熱水沖洗的方法來止癢，但是太熱的水反而容易使皮膚更為干燥，一時(shí)的舒服可能造成更久的痛苦。洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜，洗浴后可擦些乳液、甘草油、止癢霜、潤膚膏、凡士林等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落，把水分留住。

穿著宜柔和

平時(shí)應(yīng)避免貼身直接穿著毛料的衣服，最好先穿一層純棉的衣服。皮帶也不要系得太緊，以減少與皮膚的摩擦。冬季穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，刺激皮膚所致。因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。

保溫防寒

深秋氣溫低，皮膚裸露部位如手部、頭部、頸部及腳部易受凍，應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套，穿棉鞋保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，忌穿潮濕的衣服、鞋襪。

適當(dāng)?shù)钠つw鍛煉

要減少洗臉的次數(shù)以防止皮膚干燥。面部皮膚可以通過面膜、按摩、磨砂來去除角化的脫落細(xì)胞，防止皮膚的粗糙。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，可進(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅(jiān)持冷水洗臉、擦身。

注重食物保健

飲食護(hù)膚是預(yù)防“冬季皮膚瘙癢”的根本。醫(yī)生認(rèn)為，西紅柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老;大棗能益氣健脾、養(yǎng)血生津，常食可療面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦等癥;胡蘿卜可清熱解毒、補(bǔ)中安胎，常食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等;芝麻可補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血潤燥、烏發(fā)，常食可令皮膚白嫩、潤澤。當(dāng)人缺乏維生素A時(shí)，皮膚也會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至出現(xiàn)丘疹，因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物。有的食物，如辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人瘙癢癥狀加劇。