【改良十全大補湯】：
材料：
各類肉品1公斤、嫩姜30克、水適量，黨參30克、炙黃芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黃30克、炒白術20克、川芎15克、當歸15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。
作法：
將中藥材用紗布袋裝好扎口，備用。
將藥材以及食物同時放入鍋中，加清水適量，用武火煮沸撈掉浮沫后，用文火燉1小時既可食用。
功效：氣血雙補。
【健腰青娥茶】：
材料：核桃肉20個、補骨脂(酒浸炒)240克、杜仲(姜汁炒)500克。
作法：
1.三藥研成粗末備用，每日用30~50克，置于熱水瓶中，以沸水沖泡大半瓶。
2.蓋悶浸泡約20分中，開始頻頻飲用，一日內飲盡。
【營養師小叮嚀】：
冬令進補不妨可以考慮另類食補，以長期的均衡飲食、運動來調養生息，改善體質。強調一日健康五蔬果，五色蔬果含有不同營養價值，可供給器官能量，對抗疾病。
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