黑巧克力可以幫你改善情緒

黑巧克力有很好的養心護心作用。黑巧克力中不僅富含各種有益身心的營養素，其中的蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，這讓黑巧克力成為當之無愧的“快樂食品”，讓味蕾和大腦一起快樂起來。

如果節后上班讓你忍不住心煩意亂和急躁，那么黑巧克力就是不二之選了。不過，需要注意的是，普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分為糖、油脂及添加劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之選。

室內小運動緩解節后身體疲勞

1、雙肩放松，上臂自然下垂，雙腳平放在地板上，使大腿能與地面平行;

2、在靠背椅和腰部之間放一個卷起的毛巾或靠枕，頭部和身體保持直線，稍微前傾;

3、雙手背在后面，兩手抓緊，頭向后仰，同時雙手努力向后，做出小飛燕的動作;

4、頭側屈、頭俯仰、頭繞環、肩聳動這樣連續5次為一組，最好每一個半小時一次。