由于經(jīng)期期間，女性身體會流失大量的血液，月所以導(dǎo)致女性抵抗力下降。這個時期的女性如果不注意就會惹疾病上身。專家提醒，女性朋友想要輕松無疼痛的度過經(jīng)期，就要做好日常的生活保健。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹遠(yuǎn)離經(jīng)期疼痛，就要戒掉10個壞習(xí)慣。

1、經(jīng)期情緒激動：

經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

2、經(jīng)期營養(yǎng)不足：

因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

3、經(jīng)期穿緊身褲：

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。