獨自一人過周末。

懶得和朋友見面，獨自一人宅在家，也是不少人過周末的方式。從心理學角度來說，適當“獨處”，審視內心，可以給自己一個完全放松的空間和機會。但若總是孤單一人，則可能打破心理平衡，導致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人與人之間的距離和隔閡，嚴重時甚至誘發抑郁情緒，產生心理疾病。所以，周末時即便單身也最好和親友一起過，不妨和朋友相約聚餐，或者和同事一起逛街。

電視電腦前一坐就一天。

看電視時，軀體活動較少，頭部長時間保持一種姿勢，使頸部肌肉疲勞僵硬，時間久了會誘發頸椎問題;專注于電視、電腦時，眨眼次數會減少，減少了淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛干澀疲勞，嚴重的會損傷角膜;屏幕的彩色光線等也會刺激眼睛，引起眼干、重影、視力模糊甚至頭疼等。因此，周末看電視，時間不要太長，每30分鐘起身活動一下，屋里光線不要太暗或太亮，看的時候要有意識地多眨眼。

整個周末宅在家。

健康離不開陽光，每天到戶外活動對人來說是十分必要的。建議即使周末沒有外出打算，上午10點左右最好也要到樓下慢走半小時，曬曬太陽，用新鮮的空氣“清洗”肺部，適當的運動還能燃脂瘦身。