女性由于特殊的生理結構，要經歷經孕產等各個階段，所以女性朋友更容易出現貧血的情況，在特殊的時段，女性朋友更需要補血，那么女性朋友該如何補血呢?不同的時段該如何科學的補血呢?下面來聽聽專家的意見。

一、卵泡期枸杞補血

此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

使用枸杞禁忌：

枸 杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患 者在發病期間也不宜食用。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例 外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

二、排卵期丹參補血

要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。

丹參食用禁忌：

1、我們在使用丹參時要特別注意，如果這個人有出血的傾向或者出血很嚴重的時候，就不要用丹參，因為它是活血的藥。

2、丹參不能與藜蘆一起用。

3、還有一點大家一定要記住，就是活血類的中藥比如丹參，孕婦一定是要慎用或不用的。