夏日如何預(yù)防水腫？夏季是水腫的高發(fā)季節(jié)，很多人都出現(xiàn)了身體水腫的狀況。那么夏季應(yīng)該如何防止水腫，出現(xiàn)了水腫又應(yīng)該如何巧妙消腫呢?下面小編為你推薦6個(gè)防腫消腫的小妙招，讓你夏季不再被水腫困擾。

夏日如何預(yù)防水腫？推薦六個(gè)小妙招

1.別吃得太咸

為了防止浮腫，在經(jīng)期前的一周內(nèi)減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含醬的食物。

2、下午5點(diǎn)以后不要吃淀粉類食物

淀粉吸水能力很強(qiáng)，最壞的就是吃了一堆淀粉類食物，如意大利面食、馬鈴薯，然后去睡覺，早晨起來會(huì)腫得很嚴(yán)重。注意，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。

3、多補(bǔ)鈣

在經(jīng)期開始前一個(gè)星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據(jù)最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。