4、保持充足睡眠
月經期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運動。另外，月經期間比較浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮靜的作用。
5、補充營養
月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起疼經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
女性在月經期間由于失血，因此在月經干凈后的1-5天時間內，應該盡量的多吃一些含有蛋白質、鐵、礦物質等各種營養物質。比如像牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜等。在月經期間，也要注意補充營養，比如多吃一些有利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果等食品。
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